Overvinn Orgasmen: Hva er det som hindrer din nytelse?
Lyset er dempet, musikken spiller, og du er
nesten der,
nesten der...
NESTEN-
Ugh, og så er det borte.
Mange mennesker sliter med mentale blokkeringer som hindrer dem i å krysse orgasme-mållinjen.
Det kan føre til skam, tvil, forlegenhet, frustrasjon, prestasjonsangst og så mye mer.
Så hva gjør vi?
Avdekke Barrierene mot Lykke
La oss først snakke om de vanlige mistenkte som kan stå mellom deg og orgasmen.
- Stress eller angst - Er det frister som plager deg? Økonomi, barnepass, husarbeid eller familiekonflikter er det SISTE du har lyst til å tenke på når du ligger i sengen.
- Problemer med kroppsbildet - Lav selvtillit og dårlig kroppsbilde kan være en stor distraksjon i intime stunder.
- Traumer - Tidligere opplevelser kan etterlate betydelige arr og kan dukke opp igjen følelsesmessig og fysisk når dere er intime.
- Prestasjonspress - Sex er ikke som porno; kanskje du føler at du må holde ut eller at du må komme for å ha god sex.
- Problemer i parforholdet - Kanskje går partneren din deg på nervene, eller så har dere fortsatt ikke lagt en krangel bak dere. Uansett kan mangel på emosjonell kontakt gjøre fysisk kontakt til en utfordring.
- Mangel på seksualundervisning - når du ikke kjenner kroppen din eller vet hva som får deg til å komme, kan det være vanskelig å veilede deg selv (og partneren din) til orgasme.
Å Åpne Veier til Nytelse
Flott! Vi har identifisert årsaken,
så hvordan løser vi det?
Mindfulness og affirmasjoner
Hjelper mot angst, prestasjonspress, stress, kroppsbilde og traumer.
Mindfulness er velprøvd, og du kan begynne med å praktisere det utenfor soverommet
- Meditasjon, pusteøvelser eller yoga: Når du har fått inn en god rutine, kan du ta med deg mindfulness inn i sexlivet ditt. Begynn med å se på videoer på YouTube som kan hjelpe deg.
- Få det ut på papiret: Hvis du er bekymret for husarbeid og så videre, kan du lage en huskeliste før du har sex. På den måten kan du krysse av for alt, slik at du slipper å lure på om du har kjørt oppvaskmaskinen eller betalt regningene.
- Eksperimenter med tantrisk sex: Tantra er en flott måte å komme i kontakt med deg selv og partneren din på, og vi har en flott guide til hvordan du kan gjøre det.
- Daglige bekreftelser: Daglige kjærlige og positive ord til deg selv kan gi deg selvtilliten og selvverdet tilbake.
Sensate Focus
Hjelper med kommunikasjon, kroppsbilde og prestasjonsangst.
Sensate Focus hjelper partnere med å komme nærmere hverandre og kommunisere bedre om sex.
Den er perfekt for å lindre seksuell prestasjonsangst og bryte med inngrodde målorienterte vaner.
Skift på å utforske hverandres kropper uten mål om orgasme, og skift fokus på andre ting enn kjønnsorganene.
Utforsk deg selv
Hjelper med kroppsbilde, traumer og prestasjonspress.
Kunnskap er makt! Det kan være befriende å lære om egen anatomi, lyster og seksuell respons. Det bidrar til å gi selvtillit, reduserer angst og kan hjelpe deg til å bli forelsket i kroppen din igjen.
Bruk tid på soloøkter og finn ut hva som føles bra og hva du liker. Utforsk og ikke vær redd for å bruke sexleketøy!
Kommunikasjon
Hjelper med relasjonsproblemer og prestasjonsproblemer.
Det kan være vanskelig å snakke om sex, men det er nødvendig for at sexlivet skal blomstre!
Fortell partneren din hva som føles bra og hva som ikke føles bra under sex.
Må de flyttes litt til venstre?
Bruk mer tunge?
Legge til en finger til?
Hvis du ikke forteller dem det, får de ikke vite det.
Hvis du har problemer med å starte samtalen, kan du bruke morsomme spill som lar dere snakke om tabubelagte temaer eller hverdagslige ting som fantasier, intimitet og mer.
Rollespill kan også bidra til å flytte fokuset over på noe annet enn orgasmen, og krydre det hele med kostymer og tilbehør.
Terapi
Hjelper på alt!
Det er ikke noe å skamme seg over å gå til psykolog, og det finnes terapeuter for alt.
Terapi kan hjelpe deg med kommunikasjon, angst, traumer og andre problemer du måtte ha i og utenfor soverommet.
Konklusjon
Reisen til orgasme kan være en tøff reise som blander både kropp og sinn.
Ved å ta tak i dine mentale blokkeringer og følge løsningene, kan du berike ikke bare sex, men alle aspekter av livet ditt!
Så trekk pusten dypt, gi slipp på forventningene, og start reisen med et åpent hjerte og et nysgjerrig sinn.
God oppdagelsesferd!
Flere artikler
